7 способов защитить себя от негатива

7 способов не утонуть в негативе Психология

В какой-то момент своей жизни вы сталкивались с негативным человеком. Возможно, в данный момент в вашей жизни есть негативный человек, будь то супруг, член семьи, коллега, друг или даже незнакомец. Встреча с негативным человеком может быть эмоционально тяжелой. Эти люди могут наложить на вас отпечаток своей негативности таким образом, что вы будете чувствовать грусть, злость, страх или полный упадок сил. Однако это не обязательно должно быть так.

Так как существует множество причин, вызывающих негатив со стороны человека, есть также множество способов защитить себя от этого негатива.

Существует известная идея о том, что наши мысли ответственны за создание нашей реальности. Чем больше я думал об этом, тем больше я видел действия негативно настроенных людей в совершенно ином свете. Я начал думать о том, что не негатив людей опускает меня и истощает мою энергию, а то, как я позволяю их негативу влиять на мою жизнь. Я обнаружила, что, не позволяя негативу других влиять на меня, я меньше переживаю, потому что больше не притягиваю его.

Каждый несет ответственность за свои поступки. Это выбор негативного человека — быть негативным, так же как и ваш выбор — как вы отвечаете негативному человеку. Если кто-то говорит вам что-то негативное, будь то отговаривает вас от ваших целей и мечтаний, говорит что-то неуважительное или даже заставляет вас чувствовать себя ниже, чем вы есть на самом деле, вашим первым побуждением может быть чувство обиды, злости или, возможно, внезапной ненависти к этому человеку. Все это негативные реакции, которые подсознательно еще больше усиливают негативное отношение к человеку. Наше тело — это реактор, излучающий и передающий энергию другим. Даже если мы словесно не отвечаем негативному человеку, мы все равно впитываем его негатив в свою психику. Вот семь способов отразить негатив и защитить собственное эмоциональное благополучие:

Используйте силу аффирмаций

Во время негативной встречи скажите себе: «Я выбираю не позволять этому человеку влиять на меня негативным образом». Представьте, что вас окружает прекрасный белый свет, который создает барьер, препятствующий проникновению негатива.

Знайте, что вы не виноваты

Если негативный человек заставляет вас чувствовать себя удрученным или недостойным, знайте, что в этом нет вашей вины. Обычно, когда кто-то нападает на наши мечты, желания, цели и амбиции, это признак того, что он находится не там, где хочет быть в своей собственной жизни. Вместо того чтобы позволять им переносить негатив на вас, попробуйте поговорить с ними о том, почему вы хотите заниматься тем, чем занимаетесь, и даже побудить их тоже стремиться к звездам.

Пошлите мысль с любовью

Мы можем случайно столкнуться с незнакомцем, у которого неприятное отношение или у которого был плохой день, и он вымещает это на всех, на кого только может. (К сожалению, этим человеком можете оказаться и вы.) Прежде чем вступить с ним в контакт, представьте себе прекрасный барьер из белого света и молча произнесите аффирмацию: «Я выбираю не позволять этому человеку воздействовать на меня негативным образом». Это предотвратит поглощение негатива, который излучает человек.

Улыбайтесь, будьте дружелюбны и сохраняйте спокойствие. Иногда это все, что нужно, чтобы стабилизировать их настроение. Когда человек больше не будет с вами общаться, молча посылайте ему мысли о любви в надежде, что его день станет лучше.

Подумайте о чем-то позитивном

Часто встреча с негативно настроенным человеком оставляет последствия надолго после первой встречи. Возможно, в начале дня с каким-то человеком произошло что-то, что вас очень разозлило. В течение дня вы продолжаете думать об этом снова и снова. Вы расстроены и не можете выбросить это из головы. Именно такие встречи оставляют человека наиболее истощенным, потому что ситуация повторяется мгновенно.

Я обнаружил, что лучшее решение — это переключить внимание. Если вы продолжаете зацикливаться на этом негативном моменте, немедленно подумайте о чем-то позитивном: о чем-то или о ком-то, кто приносит вам радость, например, о любимом человеке, домашнем животном, природе, любимом фильме или хобби.

Запустите мозг

Переключите свой ход мыслей, подумав о том, что произошло в последней главе книги, которую вы сейчас читаете, или мысленно произнесите строчки из любимой песни. Это заставит мозг переключить внимание и удержит негативные мысли на расстоянии.

Заставить эго замолчать

Вы можете почувствовать желание бороться или спорить с негативно настроенным человеком. Возможно, вы думаете, что вы правы, а они неправы, или что вам станет легче, если вы будете стоять на своем. На самом деле это борьба с эго-разумом: в большинстве случаев это только ухудшает ваше самочувствие, поскольку лишь разжигает огонь в душе другого человека. Когда они чувствуют ваш гнев, они питаются им, забирая вашу энергию. Это дает им больше власти, а вы чувствуете себя истощенным.

Отказ от участия в споре не делает вас слабым, и вам не нужно доказывать свою правоту. Спросите себя: «Хочу ли я быть правым или хочу быть счастливым?».

Отстранитесь

Просто скажите: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь». Если возможно, уйдите или покиньте комнату. Оказавшись вне поля зрения, молча посылайте человеку любящие мысли. Вы не должны поглощать его гнев. Отбросьте его и отпустите. Как правило, ссора сама собой рассосется.

Если эти практики кажутся слишком простыми, то это потому, что так оно и есть! Человеческий разум считает, что любое решение должно быть сложным, чтобы оно сработало. Слишком много времени тратится на размышления и поиск правильного способа решения проблемы негатива (или любой другой проблемы в мире, если на то пошло), тогда как на самом деле каждый из нас состоит из тех самых ингредиентов, из которых состоит решение.

Это решение — любовь. Излучайте любовь. Будьте любовью. Любовь — это то, что в конечном итоге исцеляет всех нас.

В мире всегда будет негатив. Это инь и янь жизни. Если кому-то не нравится или он не согласен с чем-то, что вы сделали или хотели бы сделать, то это их конфликт, а не ваш. То, что они считают правильным, может быть неправильным для вас, и каждый имеет право на свой собственный выбор. Какими бы негативными ни были мнения других людей или то, как вы можете восприниматься ими, знайте: вы прекрасное, великолепное существо, и вы очень любимы — и это абсолютная правда.

Антон Северянин

Эксперт по таким социальным сетям, как Ютуб и Тик-Ток. Успешно занимаюсь анализом контента на данных площадках. Всегда знаю, что сейчас в тренде.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
AnonyMoose
Добавить комментарий